【2026年7月最新】AIで顔面偏差値を診断する方法｜ChatGPT・Claude完全プロンプト集と精度アップのコツ
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SNSで「AIに顔写真を送ったら偏差値が出た！」という投稿を見たことはありませんか？ChatGPTの画像認識機能を使った顔面偏差値診断は、TikTokやXを中心に若者の間で大流行しています。この記事では実際の手順・使えるプロンプト10選・精度を上げるコツをまとめました。
さらに後半では、Claude Codeを使った一括診断の自動化など、個人利用を超えた法人・HR・エンタメ用途への応用方法も解説します。
⚠️ この記事では技術的な可能性と注意点を解説しています。顔写真のアップロードには個人情報のリスクが伴います。必ずプライバシー対策の項目を読んでから実践してください。
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01 仕組み解説 AIで顔面偏差値診断とは？ChatGPT・Claude・Geminiの仕組みを解説
📖 用語解説：顔面偏差値診断（AI顔面採点）
AIの画像認識機能に顔写真と採点を求めるプロンプトを送ることで、外見的な特徴を数値化して返してもらう遊び。AIが「美しさ」を客観的に判定しているわけではなく、プロンプトの指示に従って数値や評価コメントを生成しているため、プロンプト次第で結果が変わる。
AIの顔面診断が可能になったのは、最新の大規模言語モデルがマルチモーダル（画像+テキスト処理）に対応したからです。テキストだけだったAIが画像を「見て」その内容についてコメントできるようになりました。
主要ツールの比較を見ていきましょう。
| AIツール | 無料利用 | 画像認識 | 診断精度 | 日本語対応 | 利用制限 |
|---|---|---|---|---|---|
| ChatGPT（GPT-4o） | ○（制限あり） | ◎ | ★★★★☆ | ◎ | 1日2〜3回（無料） |
| Claude（claude.ai） | ○（制限あり） | ◎ | ★★★★★ | ◎ | 1日数回（無料） |
| Gemini | ○ | ○ | ★★★☆☆ | ◎ | 比較的緩め |
| Microsoft Copilot | ○ | ○ | ★★★☆☆ | ○ | Web版は緩め |
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📖 用語解説：マルチモーダルAI
テキスト・画像・音声など複数の種類のデータを同時に処理できるAIのこと。「この写真に何が写っていますか？」という質問に答えたり、「この画像について500字で解説して」という指示に応じたりできる。GPT-4o・Claude 3以降・Gemini 1.5以降がマルチモーダル対応。
02 手順解説 ChatGPTで顔面偏差値を診断する手順｜初心者向け完全版
ChatGPTで顔面偏差値を診断するのは非常に簡単です。スマートフォン・PCどちらからでも3ステップで完了します。
診断に適した顔写真の条件
- 自然光が当たる明るい場所で撮影した写真（蛍光灯の真下や暗い室内はNG）
- 正面〜斜め15度以内の角度（横顔は認識精度が落ちる）
- フィルターや美顔加工なしの状態（AIは加工を見抜けないこともあるが精度低下）
- 表情は無表情〜微笑み程度（笑顔が強すぎると目元の評価に影響）
- 背景に個人情報が写っていない（住所・カレンダー・書類など）
- 顔全体が画面の60%以上を占めるサイズ感
💡 複数の写真（3〜5枚）を同時に送ると「写真によって評価が変わる」ことが体験できます。AIの評価がブレることで「AIの診断は絶対ではない」という理解も深まります。
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03 プロンプト集 コピペOKプロンプト10選｜ChatGPT・Claude両対応
以下のプロンプトはChatGPT・Claude・Geminiのいずれでも使えます。（ただし各AIの倫理ガイドラインにより、一部のプロンプトは拒否される場合があります）
📖 用語解説：プロンプト（Prompt）
AIへの指示文・質問文のこと。同じ写真でもプロンプトの書き方次第で、返ってくる診断の詳しさ・評価軸・表現スタイルが大きく変わる。「役割設定→評価項目→出力形式」の3要素を指定すると精度が上がりやすい。
①基本プロンプト（初心者向け）
あなたは美容・審美の専門家です。この写真の人物の外見的な特徴を分析し、
日本の美的基準に基づいて偏差値（40〜70の範囲）と総合コメントを出してください。
評価項目：目元・鼻・口元・輪郭・肌の質感・全体バランスの6項目を各10点満点で採点してください。②辛口採点版プロンプト
あなたはプロの美容整形コンサルタントです。この写真を客観的かつ厳密に評価してください。
一般的な「いい評価」はせず、改善点を具体的に指摘してください。
偏差値・各パーツの10点満点評価・改善アドバイスを箇条書きで出力してください。③パーツ別詳細採点版
次の6項目を各10点満点で採点し、偏差値と総合評価を出してください：
①目（大きさ・形・二重・まつ毛）②鼻（高さ・鼻翼の幅・向き）
③口元（唇の形・口角・歯並び）④輪郭（顔型・エラ・顎）
⑤肌（色ムラ・毛穴・テクスチャ）⑥全体バランス（黄金比への近さ）
最後に「あなたに似た有名人」を1〜3人挙げてください。④プロフィール写真改善版
このプロフィール写真を採点してください（10点満点）。
①第一印象の良さ②清潔感③信頼感④親しみやすさ⑤プロらしさの5軸で評価し、
LinkedInやビジネスSNS向けの改善アドバイスを3点教えてください。
評価点数と具体的な改善アドバイスを分けて出力してください。⑤マッチングアプリ最適化版
マッチングアプリのプロフィール写真として、この写真の魅力度を診断してください。
①第一印象②清潔感③笑顔の自然さ④撮影環境の雰囲気 の4軸で採点（各25点）してください。
合計点と「この写真でマッチング率が上がるアドバイス」を3点教えてください。⑥採点が優しすぎる場合の強制辛口版
先ほどの評価は当たり障りのない内容でした。今度は美容外科医の視点から、
改善が必要な部分のみを挙げてください（良い点は省略）。
整形・美容医療の観点で「施術するとしたら何が効果的か」を具体的に教えてください。04 精度向上のコツ AI診断の精度を上げる写真の撮り方・プロンプト設計のコツ
「診断結果がいつも優しすぎる」「何度やっても同じ結果が返ってくる」という場合は、写真の品質かプロンプトの設計に改善の余地があります。
写真品質で診断精度が変わる理由
AIの画像認識は「見えている情報」しか判断できません。暗い写真・ブレた写真・加工フィルターがかかった写真は、AIが正確に特徴を読み取れずに「一般的に良い評価」を返しがちです。逆に鮮明で自然光の写真は詳細なコメントが返ってきやすい傾向があります。
📖 用語解説：AIの画像認識（Computer Vision）
AIが画像内の物体・人物・テキスト・色・構図を識別する技術。顔認識では目・鼻・口の位置・輪郭・肌色を読み取り、テキストで説明する。ChatGPTのGPT-4oはOpenAIが学習させた膨大な画像データをもとに、写真の特徴を言語化することが得意。
プロンプト設計の3原則
- ①役割設定を最初に入れる：「あなたは美容専門家です」と役割を与えると詳細な回答になりやすい
- ②評価項目を具体的に列挙する：「目・鼻・口・輪郭・肌・バランス」と指定することで抜け漏れなく評価される
- ③出力形式を指定する：「箇条書きで」「偏差値と点数を分けて」など形式を決めると読みやすくなる
診断結果がブレる場合の対処法
AIの診断は同じ写真でも毎回少し異なる結果が返ってきます。これはAIの確率的な性質によるもので、バグではありません。3〜5回試して平均を取ることで、より安定した評価が得られます。
💡 ChatGPT有料版では「temperature（創造性の温度設定）」は変更できませんが、「毎回同じ基準で評価してください」とプロンプトに追記すると安定しやすくなります。
05 プライバシー対策 顔写真AIにまつわるプライバシーリスクと対策｜必ず読んでください
AIに顔写真を送ることには無視できないリスクがあります。楽しい機能である一方で、個人情報のセキュリティを軽視すると後悔する可能性があります。
⚠️ 他人の顔写真を本人の同意なしにAIにアップロードするのは、プライバシー侵害・肖像権侵害にあたる可能性があります。必ず本人の許可を得てください。
リスク①：学習データへの利用
ChatGPTを含む多くのAIサービスは、デフォルト設定でユーザーのアップロードデータを機械学習の改善に利用する場合があります。顔写真が学習データになることを防ぐには、「オプトアウト」設定が必要です。
- ChatGPT：設定→「データ管理」→「モデルトレーニングにデータを使用する」をOFF
- Claude（claude.ai）：設定→「Privacy」→該当チェックをOFF
- Gemini：Googleアカウント設定→アクティビティ→Geminiアクティビティをオフ
リスク②：背景への個人情報の写り込み
セルフィー写真の背景に住所が書かれた郵便物・表札・カレンダーの日程・PCの画面が写り込んでいるケースが多くあります。アップロード前に必ずチェックしてください。
- スマートフォンの「編集」機能でプロフィールセクションのみを切り抜く
- ExifデータをiPhone「写真を共有」→「削除後に共有」で除去する（iOS 16以降）
- Androidはファイルマネージャーでプロパティを確認後、ExifCleanerアプリで除去
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📖 用語解説：Exifデータ
デジタル写真に自動的に埋め込まれる撮影情報。撮影日時・カメラの種類・撮影場所のGPS座標が含まれることがある。スマートフォンで撮影した写真にはGPS情報が入っていることが多く、アップロードすると撮影場所が特定される場合がある。
06 Claude Code応用 【上級者向け】Claude Codeで顔写真分析を自動化する方法
📖 用語解説：Claude Code
Anthropicが開発した自律型AIエージェント。自然言語の指示でプログラムを書き、ファイル操作・API呼び出し・定期実行を自動化できる。画像分析を含む大量処理・バッチ処理に特に威力を発揮する。月額$20〜。
個人が趣味でAIに顔写真を送るのとは別に、法人・HR・エンタメ業界ではAI画像分析を業務に活用する動きがあります。大量の写真を効率的に分析するには、Claude Codeを使った自動化が有効です。
Claude Codeで実現できる業務活用例
- 採用写真の一括チェック：応募者のプロフィール写真の品質チェック（清潔感・明るさ・適切な構図）を一括評価
- SNSアイコン最適化提案：大量のSNSアカウント写真を分析してブランドガイドラインとの整合性をレポート
- 店舗スタッフ写真の統一チェック：名刺・制服着用・背景・解像度の基準チェックを自動化
- エンタメ・オーディション審査支援：大量の応募写真に対してカテゴリ分類（明るい系/クール系/個性的系）をAIが補助
💡 採用・オーディション目的で外見評価を行う場合は、差別・偏見につながる可能性があります。必ず評価の目的・基準を明文化し、外見評価が選考基準に入っていいかを法務・HR部門と事前確認してください。技術的に可能であっても、実施の是非は別の問題です。
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よくある質問
Q. 無料版ChatGPTで顔面偏差値診断はできますか？
A. はい。無料版でもGPT-4oの画像機能が使えますが、1日2〜3回の制限があります。本格的に試したい場合は有料版（月額$20）が快適です。
Q. AIの顔面偏差値診断は正確ですか？
A. AIに「正確な美的判断基準」はありません。プロンプトの指示に従って数値を生成しているため、同じ写真でも結果はブレます。あくまでエンタメとして楽しむものです。
Q. ChatGPTが「評価できません」と言った場合はどうすればいいですか？
A. OpenAIの安全フィルターが働いた可能性があります。プロンプトを「美容研究・教育目的で顔の特徴を分析する」という文脈に変えると対応してもらえる場合があります。それでも断られる場合はGeminiやClaudeを試してください。
Q. Claudeで顔面偏差値を診断できますか？
A. はい。claude.aiにログインして写真をアップロードし、プロンプトを送ることで試せます。Claudeは倫理的な観点からのコメントも加えるため、ChatGPTよりも丁寧な回答が返ってくる傾向があります。
Q. アップロードした顔写真はAIの学習に使われますか？
A. デフォルト設定では使われる可能性があります。各サービスの設定で「モデルトレーニングに使用しない」オプトアウトを有効にすることを強くお勧めします。詳細は本記事のプライバシー対策の項目を参照ください。
Q. 他人の写真をAIに送っても大丈夫ですか？
A. 本人の同意なしに他人の顔写真を送ることはプライバシー侵害にあたる可能性があります。必ず本人の許可を得てから行ってください。
07 まとめ まとめ：AI顔面偏差値診断を賢く楽しむために
ChatGPTやClaudeでの顔面偏差値診断は、適切なプロンプトとプライバシー対策を押さえれば安全に楽しめるAI機能です。要点を整理します。
- プロンプトに「役割→評価項目→出力形式」の3要素を含めると精度が上がる
- 写真は自然光・正面・無加工・背景チェック済みのものが最適
- アップロード前にオプトアウト設定とExifデータ削除を忘れずに
- ChatGPTはエンタメ寄り・Claudeは倫理的コメントが丁寧という傾向がある
- 大量処理・業務活用はClaude Codeとの連携が最も効率的
GENAIでは「AIで何ができるか知りたい」という経営者・管理職の方向けに、最新AI機能の業務活用相談を受け付けています。「うちの業務でAIが使えるか見てほしい」という方はお気軽にご相談ください。
03 プロンプト続き コピペOKプロンプト⑦〜⑩｜有名人比較・美容アドバイス・SNS投稿文生成
前セクションのプロンプト①〜⑥に引き続き、エンタメ・実用性の高い追加プロンプトを紹介します。
⑦有名人似顔診断版
この写真を見て、似ていると思う日本の有名人を3〜5人挙げてください。
それぞれ「どの部分が似ているか」を具体的に説明してください。
一番似ている有名人と、全体的な美的評価（10点満点）も教えてください。ChatGPTは学習データにある有名人の外見特徴と写真を比較して回答します。ただし最近デビューした芸能人は学習データに含まれていないため、古典的な有名人が挙がることが多い傾向があります。
⑧美容アドバイス特化版
あなたはプロのメイクアップアーティストです。この写真の人物に対して、
外見をより魅力的に見せるための具体的なアドバイスを教えてください。
①メイクの方向性（ベースメイク・アイメイク・リップ）
②ヘアスタイル（現在の髪型を活かした改善案）
③スキンケアで改善できそうなポイント
④ファッションの方向性（顔型・雰囲気に合うスタイル）
以上4点を具体的に教えてください。⑨SNS投稿文自動生成版
この写真を見て、インスタグラムに投稿するための魅力的なキャプション文を3パターン作ってください。
・パターン1：爽やか系（30字程度）
・パターン2：個性派系（40字程度）
・パターン3：自己紹介系（50字程度）
各パターンに合ったハッシュタグも5個提案してください。⑩ビフォーアフター評価版（2枚の写真比較）
2枚の写真を比較してください。[1枚目]と[2枚目]を分けて評価し、
①どちらの写真が全体的な印象が良いか
②各写真の長所と短所
③差がある場合、主な原因（光・角度・表情・背景など）
を教えてください。2枚の写真を同時に添付して送信してください。04 Claude編 Claude（claude.ai）での顔面偏差値診断の手順と特徴
ChatGPTの次に多く使われているClaudeでの診断手順を詳しく解説します。ClaudeはAnthropicが開発したAIで、ChatGPTとは異なる傾向の回答が返ってくることがあります。
📖 用語解説：Claude（Anthropic）
Googleが出資するAIスタートアップAnthropicが開発したAI。Claude 3.5 Sonnet・Claude 3.7 Sonnetなど複数のモデルがある。倫理的な配慮が強く、有害コンテンツへのフィルターが丁寧な傾向がある。画像認識機能を搭載しており、claude.aiから無料（制限あり）で利用できる。
ClaudeとChatGPTの診断スタイルの違い
- ChatGPT（GPT-4o）: エンタメ寄りで点数や偏差値を積極的に出す。コメントが軽快で楽しみやすい
- Claude: 倫理的な配慮が強く「外見評価は主観的」という前置きが入ることが多い。アドバイスが具体的で実用的
- Gemini: Google系サービスとの連携が強み。比較的フラットな評価を出しやすい
- Copilot（Microsoft）: Bing検索との組み合わせで関連情報も一緒に提示することがある
💡 Claudeが「外見評価はしない」と断った場合は、「美容撮影ディレクターとして、この写真のライティング・構図・表情の自然さを評価してください」という形で「写真の品質評価」という切り口に変えると対応してもらえる場合があります。
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05 AIの限界 AI顔面診断の限界と正しい向き合い方｜過信しないために知っておくこと
AIの顔面偏差値診断は楽しい機能ですが、いくつかの本質的な限界があります。特に若い方・自己評価が低い方・ダイエット・美容に敏感な方は読んでおくことをお勧めします。
⚠️ AIの外見評価は「AIモデルが学習した偏りのあるデータ」に基づいています。特定の人種・年齢層・文化的な美的基準に偏っている可能性があり、診断結果を自己評価の根拠にすることは推奨しません。
AIが外見を「正しく」評価できない5つの理由
- 美の基準は文化・時代・個人によって異なる：AIは学習データ（主に西洋・ネット文化）の平均的な基準で評価する
- 「偏差値」は自信を持って計算した数値ではない：プロンプトで「偏差値で教えて」と言われたから出しているだけで、根拠のある計算ではない
- 感情・雰囲気・声・行動は評価できない：写真1枚では人の魅力の大部分が伝わらない
- 写真の撮り方で結果が大きく変わる：同一人物でも光・角度・表情で「別人並み」に評価が変わる
- AIの学習データ自体に美的偏見がある：インターネット上の「高評価写真」に偏った学習をしている可能性がある
📖 用語解説：AIのバイアス（偏り）
AIが学習したデータの偏りにより、特定の特徴を持つデータに対して不公平な評価を出すこと。顔の場合、白人・若い・スリム・西洋的な特徴が高評価される傾向が研究で指摘されている。GoogleのPhoto AIが黒人の顔を「ゴリラ」と認識した事件（2015年）はAIバイアスの代表的な事例。
「AI診断をポジティブに活用する方法」もあります。外見の魅力度評価ではなく、「写真の品質チェック」「構図・ライティングの改善」という目的で使うと、実用的かつ健全な使い方ができます。
- 採用・マッチングアプリ用プロフィール写真の「清潔感・明るさ」チェックに使う
- プロフィール写真複数枚から「最も好印象なもの」を選ぶ補助に使う
- 服装・ヘアスタイル変更前後の「印象の変化」を測定するツールとして使う
- 「顔の美しさ」ではなく「写真の出来栄え」を評価してもらう文脈で使う
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06 Gemini・Copilot編 GeminiとCopilotでの顔面偏差値診断｜無料で使いやすいツールの使い方
ChatGPT・Claude以外にも、GeminiとCopilotで同様の診断が可能です。どちらも無料で使えて、日本語対応も充実しています。
Gemini（Google）での診断方法
GeminiはGoogleが開発したAIで、Googleアカウントがあれば誰でも無料で使えます。ChatGPTと比べて生成制限が比較的緩く、大量に試せる利点があります。
Geminiは「外見的な評価をするのは適切ではない」と断ることも多いですが、「写真の品質・ライティング・構図を評価してください」という切り口だと対応してくれやすくなります。Gemini Advancedなら精度が大幅に向上します（Google AIプレミアム加入で利用可）。
Microsoft Copilotでの診断方法
MicrosoftのAIアシスタントCopilotは、BingのAI機能として利用できます。Windows 11にはデフォルトで組み込まれており、ブラウザ（Edge）からも使えます。
- bing.microsoft.com または copilot.microsoft.com にアクセス
- 画像アイコンで写真をアップロードして診断プロンプトを入力
- 「Web版Copilot」は利用制限がGPT-4oより緩いため、無料枠でより多く試せる
- Bing検索との統合により、診断結果に関連する美容情報も一緒に提示されることがある
📖 用語解説：マルチモーダルAI比較（2026年現在）
画像+テキスト処理が可能な主要AIの比較。GPT-4o（OpenAI）：画像品質が高く使いやすい。Claude 3.7 Sonnet（Anthropic）：倫理的配慮が強く詳細な言語化が得意。Gemini 1.5 Pro（Google）：Googleサービスとの統合が強み。Copilot（Microsoft）：Bing統合で情報収集と組み合わせやすい。
07 よくある失敗解決 AI顔面診断でよくある失敗と解決策｜うまく動かないときのチェックリスト
「試してみたけど思った診断が出ない」というケースをまとめました。ほとんどのケースはプロンプト・写真・設定を修正すれば解決できます。
失敗①：「評価できません」「倫理上の理由でお答えできません」と断られる
原因：AIの安全フィルターが反応した場合。対策：①文脈を変える（「美容研究・ポートフォリオ評価」目的と明記）②プロンプトから「偏差値」「採点」という直接的な表現を除く③別のAI（ChatGPT→Geminiに変える）で試してみる
失敗②：評価が毎回バラバラ（同じ写真で偏差値が30変わる）
原因：AIの確率的な性質（毎回同じ答えを出さない）。対策：①3〜5回試して平均を取る②プロンプトに「一貫した基準で評価してください。前回の評価を参考にしつつ」と追記③有料版（GPT-4 Turboなど）を使うと安定しやすい傾向がある
失敗③：採点が甘すぎて参考にならない（全部85点以上）
原因：AIは否定的な評価を避ける傾向がある。対策：①プロンプトに「優しい評価は不要。改善点だけ指摘してください」と明記②「1〜100点のうち中央値を50点として評価してください」と基準を明示③「日本の芸能界・AV業界の採点基準で」という文脈を加える（ただし断られる場合も）
失敗④：写真がアップロードできない・認識されない
- ファイル形式の確認：JPG・PNG・WebPが対応している（HEICはJPGに変換が必要）
- ファイルサイズの確認：多くのAIサービスは1枚あたり20MB以下
- ファイル名に日本語が含まれている場合は英数字に変更してみる
- iPhoneの「Live Photo」はアップロード前にJPG変換が必要
- スクリーンショット画像（解像度が低い）は認識精度が落ちる場合がある
💡 iPhoneでHEIC形式の写真をJPGに変換する方法：設定→カメラ→フォーマット→「互換性優先」に変更してから撮影。既存のHEICファイルは、iOS「写真を共有」からメール等に送ると自動的にJPG変換される。
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AI顔面偏差値診断を楽しむうえで知っておきたい倫理的視点
顔面偏差値診断は楽しいコンテンツですが、SNSでの使い方によっては他者を傷つけるリスクもあります。健全に楽しむために、以下の点を意識してください。
自分の写真は自己責任で楽しめる
自分の写真をAIに送って診断するのは、個人の選択の範囲内です。ただし診断結果に過度に依存したり、低い評価で自己評価を下げることは避けましょう。AIの評価は一つの参考意見に過ぎません。
他者への利用は必ず同意を得る
「友人の写真をこっそりAIに送って採点する」「SNSから芸能人の写真を拾って診断する」といった行為は、肖像権侵害・プライバシー侵害になりえます。他者の写真を利用する場合は必ず本人の同意を得てください。
SNSでの共有時は誹謗中傷に繋がらないよう注意
「AIが低評価した有名人の顔」といった投稿は、その人物への誹謗中傷につながる可能性があります。AIの評価は主観的かつ偏りがあることを理解したうえで、エンタメとして節度を持って楽しんでください。特定の個人の外見をAIで採点した結果をネット上に公開することは、当事者が傷つく可能性があります。
📖 用語解説：肖像権
自分の顔・姿が無断で撮影・公開・利用されないように守られる権利。AIに他人の写真を送ること自体は必ずしも違法ではないが、診断結果をSNSに公開するなどの行為は当事者の肖像権を侵害するリスクがある。有名人・著名人の写真であっても同様に注意が必要。
AI顔面診断はあくまでAIが生成したコメントであり、医学的・心理学的な根拠のある評価ではありません。自分の外見に悩んでいる方は、AIの評価ではなく信頼できる人や専門家に相談することをお勧めします。美容・整形を検討する場合も、AIの評価ではなく専門の美容外科医に相談してください。AIはあなたの魅力のほんの一部しか判断できないことを忘れないでください。
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- メディア出演: REAL VALUE / カンニング竹山のイチバン研究所 / ええじゃないかBiz 他
- 明治大学政治経済学部卒
